一、CF**跳怎么跳要详细

1.助跑:助跑步数一般从起跑点向后走12——19步(*好是单数),跑时出七分力,身体前倾,后几步步伐要均衡

2.**跳:保持身体平衡,尽量保证助跑速度

3.第二跳:身体腾空,幅度要大,尽可能保证腾空时间与腾空距离

4.第三跳:爆发身体平衡下可以掌控的力量,像前上方45度角跳

5.落地:双腿微弯,双脚分开脚前掌着地,保持平衡